身長を伸ばすにはカルシウムが必要不可欠。サプリメントなら必要な量を毎日とることができます。ただ、カルシウムサプリの種類は多種多様です。大事な子供に飲ませるものだから、よりよいものを選びたいですものです。そんなお悩みを解決!それぞれの商品の特徴や魅力を調べて評価していきます。

子供の身長を伸ばす効果的なサプリを調査!カルシウムサプリおすすめランキング

子供の身長を伸ばすために!カルシウムサプリ

子供の健やかな成長のために必要なカルシウム、身長を伸ばすために毎日かかさず摂らせたいものです。

しかし、子供向けカルシウムサプリはたくさんあり、「どれを選べばいいの?」そんな疑問も浮かんできますよね。

そこで、気になるカルシウムサプリメントの選び方や各商品の特徴について調べてみました。

 

子供の身長を伸びる!?良いカルシウムサプリの選び方

子供の身長を伸ばすサプリの選び方とは

やはり一番に気になるのは選ぶ時に何を基準に選べばいいのでしょう。

一口にカルシウムサプリといいっても、成分や形状もそれぞれ違います。

調べてみると、子供用のサプリならではの選び方も見えてきました。

 

カルシウムの配合量に注目

カルシウムの配合量

カルシウムの一日の必要量は成長するごとに変化していきます。

性別
年齢 推奨量 推奨量
3~5歳 600mg/日 550mg/日
6~7歳 600mg/日 550mg/日
8~9歳 650mg/日 750mg/日
10~11歳 700mg/日 750mg/日
12~14歳 1000mg/日 8000mg/日
15~17歳 800mg/日 650mg/日

※カルシウムの食事摂取基準(mg/日)【厚生労働省】

 

男子は8~11歳だと600~700mgほど、12~14歳では1,000mgものカルシウムが必要です。

女子必要量はは8~11歳で750mg、12~14歳で800mgとやや少なめですが、食品だけで摂るのは難しいです。男子は平均350mg、女子は200mgほどのカルシウムが不足していると言われています。

カルシウムの働きと1日の摂取量 | 健康長寿ネット

だからこそ、カルシウムの配合量が重要!

一日に必要なカルシウムを十分に摂れるサプリを選んでください。

牛乳が苦手なお子さんはカルシウム不足の可能性が高いので、特に配合量が多いものを選ぶといいでしょう。

逆に日ごろから牛乳や煮干しでカルシウムを摂っているなら、そこまで配合量にこだわる必要はありません。

カルシウム以外で身長を伸ばすのに効果的な成分

栄養バランス

カルシウムだけでは背を伸ばすは難しいため、その他に大事な栄養成分も一緒に摂る成分がカギです。

とくにカルシウムの吸収率をあげる効果のあるマグネシウムがとても重要で、カルシウムの半分の量のマグネシウムが入っているサプリがベストです。

 

成長ホルモンの分泌を促す「アルギニン」や、成長ホルモンの元になるタンパク質の合成を助ける「亜鉛」、「ビタミンE」や「ビタミンC」などのビタミン類にも背を伸ばす効果あり!

 

また、骨の成長を活性化させる「ボーンペップ」は、骨の元となるカルシウムと一緒に摂ることで相乗効果を発揮します。

購入前にどういった成分が含まれているのか、チェックしておきましょう。

続けて飲むために、味など飲みやすさも大事

飲みやすさ

毎日飲む必要があるサプリメント、子供に無理やり飲ませるのは可哀相ですし、続きません。

錠剤タイプのサプリメントだと飲みにくい場合があるので要注意!無理なく飲めるものを選んでくださいね。

カルシウムサプリメントには様々な形状があります。

お菓子のようなタイプや、牛乳や水に溶かして飲めるドリンクタイプも。小さなお子さんでも美味しくサプリを続けることができます。

ただし、実際に飲んでみなければ味や飲みやすさはわからないので、口コミで確認しておくと良いでしょう。

子供向けカルシウムサプリ一覧!クチコミ評価まとめ

身長サプリの評価

さまざまなカルシウムサプリの特徴を調べてみました。成分や品質を比べたうえで、AA~Dの5段階で評価してみます。

L-アルギニン錠剤【私のあんしん】 【評価 C】

必要量のL-アルギニンが摂れるサプリ。成長ホルモン分泌を促進することで、身長を伸ばすことが可能です。原材料から加工まで全てを日本で!日本人の子供にあわせて開発されました。

 

お茶村の沖縄サンゴカルシウム 【評価B】

天然の珊瑚から摂れるサンゴカルシウムを使用、1粒で100mも入っています。カルシウムや葉酸といった天然ミネラルをトータルで摂ることが可能!防腐剤や農薬不使用なので安心です。

せのびと~る【評価AA】

アルギニンやボーンペップ、BCAAといった身長を伸ばす成分をバランス良く配合。子供に与えたいサプリメント部門で5冠を達成しています。7種類の味からえらべる!選んでお菓子のように美味しく食べられます。

せのびのたね 【評価A】

カルシウムを500mgも配合!L-アルギニンやビタミンDで子供の成長をサポートします。DHCを摂ることで脳の成長の促進でWの効果を実感。さらに、有胞子性乳酸菌やエキナセアで毎日の健康を守ります。

贅沢のびるんるん【評価A】

ビタミンB群やアルギニンなど成長に必要な成分をまとめて摂れるサプリ。ビタミンDでカルシウムの吸収率もアップします。アレルギゲンの27品目をフリーに!アレルギー体質のお子さんにもおすすめです。

のびのびスムージー【評価A】

美味しく飲めるココア味のスムージー、ビタミンやカルシウムを一つで補えます。栄養豊富なケールや大麦ワカバ、80種類の酵素で栄養を補給!野菜不足を解消することが可能です。

アスミール【評価AA】

牛乳に混ぜて飲むだけで不足している栄養を補うことが可能。さらに、3種のカルシウムを同時に摂ることで、吸収率をアップ!密度が高く質の良い骨の形成を助けてくれます。

カルシウムグミ【評価A】

錠剤やサプリが苦手なお子様にもおすすめのグミサプリ。味もさわやかなヨーグルト味なので、おやつがわりに食べられます。もちろん、カルシウムやコラーゲンもたっぷり。身長アップの手助けをしてくれます。

セノビック【評価C】

牛乳に混ぜて2杯飲めば、一日に必要なカルシウムを88%も摂れます。独自成分のオリゴミルで元気をサポート!免疫を強化することで、病気に負けない強い体をつくれます。

ドクターセノビル【評価B】

成長ホルモンの分泌を促す成分アルギニンを5,000mgも配合!疲労回復や血流改善効果のあるクエン酸と同時に摂れる!爽やかなグレープフルーツ味なので、ジュースのようにゴクゴク飲めます。

ノビルン【評価B】

一日たった2粒飲むだけのお手軽サプリ。ボーンペップ300mgで骨をグンと伸ばします。マグネシウムやビタミンDもトータルでバランス良く、健康で丈夫な骨を作ることが可能です。

ノビーノ【評価A】

可愛いパッケージと美味しいヨーグルト味が魅力的。ほんのり甘いのに低カロリー、虫歯の心配もありません。ボーンペップ・ビタミン・カルシウムをトータルで!管理栄養士関数で高い安全性を誇ります。

フィジカルB【評価A】

スーパーフードのスピルリナを配合。アミノ酸・ビタミン・ミネラルをバランス良く摂ることが可能です。たった一杯で必要な栄養成分の95%以上を摂れます。

プラステンアップ【評価AA】

中高生向けの成長成分に特化!必要な成分をトータルで摂ることができます。アミノ酸の18種類を絶妙な配合バランスで摂れるので、成長がとまった身長を伸ばすこと可能です。

マックスノビール【評価A】

有名スポーツ誌でも紹介された成長サポートドリンク。成長成分アルギニンに加えて、グリシンやクエン酸といった元気サポート成分を配合しています。運動から休息までトータルで!健やかな成長を助けます。

ミライスター【評価AA】

ミネラルタップリな貝カルシウムとその他天然ミネラルがたっぷり。化学処理を行わずに粉末化、そのまま摂ることができます。自然な甘さのオリゴ糖でおいしく、無添加なので安全に続けるられますよ。

サプリ 栄養成分 通常価格(単品) 評価
L-アルギニン錠剤 L-アルギニン 6,925円(税別) C
沖縄サンゴカルシウム サンゴカルシウム、ビタミンB1、葉酸、ビタミンD他 1,800円(税別) B
せのびと~る アルギニン、BCAA(アミノ酸)、ボーンペップ、カルシウム 5,833円(税別) AA
せのびのたね カルシウム、マグネシウム他 7,389円(税別) A
贅沢のびるんるん カルシウム、ビタミン、アルギニン他 3,980円(税別) A
のびのびスムージー アルギニン、亜鉛、カルシウム、鉄分 他 6,833円(税別) A
アスミール カルシウム、マグネシウム、アルギニン他 2,050円(税別) AA
カルシウムグミ カルシウム、マグネシウム、ビタミンD、BCAA(アミノ酸) 3,800円(税別) A
セノビック カルシウム、鉄、ビタミンD、ボーンペップ他 1,080円(税別) C
ドクターセノビル アルギニン、a-GPC、ボーンペップ、スピルリナ 他 19,600円(税別) B
ノビルン ボーンペップ、カルシウム、マグネシウム他 6,389円(税別) B
ノビーノ ステアリン酸カルシウム、卵殻カルシウム、ビタミンC他 3,300円(税別) B
フィジカルB 鉄分、ビタミン類、アミノ酸、アルギニン 9,960円(税別) A
プラステンアップ アルギニン、a-GPC、ボーンペップ、スピルリナ 他 9,240円(税別) AA
マックスノビール アルギニン、クエン酸、ボーンペップ、プロテタイト 他 11,074(税別) A
ミライスター カルシウム、パントテン酸、ビタミンD 他 4,500円(税別) AA

3つの目的別で選ぶおすすめカルシウムサプリ

27品目のフリー!アレルギーでも安心「贅沢のびるんるん」

贅沢のびるんるん

 

贅沢のびるんるんはアレルギーの原因となる27品目を徹底排除!

アレルギーでお悩みのお子さんでも無理なく飲むことができます。もちろん、乳製品も不使用、牛乳でお腹がゴロゴロしてしまうお子さんでも安心して飲めますよ。

成長成分はたっぷりなので、身長を伸ばす効果も十分!全て安心の国内産、安心してお子さんに飲ませられます。

美味しいココア味が息子のお気に入り!自分から積極的に食べてくれます。贅沢のびるんるんを飲み始めてから、あれだけ伸びなかった身長も少しだけ伸びました。

アレルギー体質の我が子にも安心して飲ませられます。栄養補給もバッチリ!偏食気味なうちの子にピッタリです。サプリの効果かはわかりませんが、去年と比べて5㎝ほど背が高くなりました。

 

食感が楽しい美味しいグミサプリ「カルシウムグミ」

カルシウムグミ

美味しさと食べやすさを追求したのが、カルシウムグミ!

プチッとモチモチした食感と、お共が喜ぶ美味しい味が魅力的です。4つの味によってプラスαの成分違うので、自分の好みや必要な効果で好きなものが選べます。

錠剤タイプや特有の味が苦手なお子さんにもオススメ!小さな子供でもおやつとして美味しく食べられます。

一度錠剤タイプのサプリで失敗したのですが、このサプリは毎日食べてくれます。噛むと楽しい食感と味が気に入ったよう。食べすぎに注意しなければならないくらいです。

お菓子だけど効果があるの?と最初は思っていました。なんと、食べるようになってから平均身長を超えるように!低身長に悩んでいた息子も元気になりました。

 

高い安全性!無添加で選びたいなら「ミライスター」

ミライスター

プラステンアップは着色料や人工甘味料が入っていない無添加サプリです。

天然由来の原料からカルシウムやミネラルを粉末化しました。人工甘味料が入っていないので、1杯15calと低カロリー。肥満や虫歯の心配もありません。

配合している成分も充実、成長期の体に必要な成分を一日1杯で摂ることができます。安全性と効果を両立したいお母さん必見です。

小柄な私に似たせいか娘もかなりの低身長でした。ミライスターを飲むようになってから、止まっていた成長が伸び始めました。味もとても美味しいらしく、自分でとかして飲んでいます。

子供に飲ませる時に心配なのが安全性!ミライスターは無添加なので、7歳児にでも安心して飲ませられます。肥満や虫歯の心配がないのも良い所、ジュースがわりに飲んでくれるのでうれしいです。

 

サプリのよくある疑問を解消

サプリに身長を伸ばす効果があるの?

サプリを摂取する目的は、足りていない栄養を補うことです。

もちろん、カルシウムは成長に必要不可欠な栄養素。不足してしまうと体の成長が阻害されてしまいます。成長期に必要な栄養を補うことで、成長をサポートしてくれるのです。

栄養が十分足りている人が飲んだ場合は、あまり効果は得られません。

身長の伸びには個人差があります。

サプリを飲んだからと言って確実に背が伸びるわけでなない、ということを覚えておいてくださいね。

副作用の心配は?

基本的に用法容量を守っていれば、副作用の心配はありません。

サプリを多量に飲まない限り過剰摂取にはなりませんし、牛乳や小魚といった食品で摂っていても大丈夫です。

ただし、その他の成分には要注意!

他のサプリメントと併用すると、過剰摂取につながる場合もあります。

飲み合わせが悪い成分もあるので、複数のサプリを同時に飲むのは避けたほうが良いでしょう。薬を飲む時も要注意!先にかかりつけのお医者さんに確認しておいてください。

また、サプリの中にはアレルギー物質を含んだものもあります。

お子さんにアレルギーがある場合は、どういった成分が含まれているか、先にチェックしましょう。万が一体に異常が出た場合は、直ちに飲用を中止してください。

 

効果を感じられるまでどのくらいの時間が必要?

サプリの効果を短期間で実感できません。最低でも3カ月以上!体にカルシウムが骨に蓄積されます。

ただし、成長スピードには個人差があるので要注意、まずは継続することが重要です。

血中に十分なカルシウムが足りていれば、骨が健康に育ちます。

成長期の子供のうちに、カルシウムをしっかり摂ってためておくことが重要なのです。

サプリ以外でも!子供の身長を伸ばすための3つの方法

しっかり睡眠をとる

子供の成長に睡眠はとても大事

子供の成長に睡眠はとても大事

体を成長させる成長ホルモンは睡眠中に分泌されます。寝る子は育つといいますが、あながち間違いではありません。

1~3歳 12~14時間
4~6歳 10~13時間
7~12歳 10~11時間
13~18歳 8~9時間

7歳~12歳は10〜11時間、13〜18歳は8〜9時間の睡眠時間が理想的です。

また、成長ホルモンの分泌には睡眠の質も重要です。

熟睡してから3時間ほどが重要!

ぐっすり眠れていなければ、十分に分泌されません。寝る時間をきっちりきめて、早寝早起き。寝る前のスマホやパソコンを使わないようにする、といった対策も有効です。

たっぷりと質の良い睡眠をとることが、身長を伸ばすことにつながります。

 

普段から適度な運動

子供の運動は大事

運動後にも成長ホルモンは生成されます。

さらに、適度な運動による疲れは質の良い睡眠を招くので、適度な運動はおすすめです。また、成長期の骨に存在する骨端線への刺激も効果的!

特にバスケやバレーなどジャンプを駆使するスポーツは骨端線へ強い刺激をあたえます。

縄跳びなど一人で簡単にできる運動も良いでしょう。

ただし、激しすぎる運動は逆効果!

必要な栄養素の消費や、食欲減退をまねきます。また、筋トレも骨格や筋肉への負担になるので、ほどほどにしておきましょう。

 

食生活の見直し(食事の栄養バランスもしっかり)

栄養バランスのとれた食事

身長を伸ばすためにはバランスの良い食事が重要。肉や魚、野菜などトータルで食べるようにしましょう。

偏食傾向があるお子さんの場合は、調理を工夫しつつ、サプリや健康食品で補うようにしてください。

タンパク質、ミネラルやビタミンをしっかりと摂ること。

ダイエットだからといって、脂質や糖質を抜くのもよくありません。5大栄養素をしっかりと食べることで体が成長します。

また、人工甘味料や添加物がたっぷりはいった加工食品やお菓子の摂りすぎはNG!子供の健康な成長や発育をさまたげるので、注意してください。

肥満も成長に悪影響!

せっかく分泌された成長ホルモンが、脂肪の分解に使われてしまいます。まずは肥満の解消が大事です。

揚げ物のスナックや砂糖タップリの高カロリーのお菓子は、なるべく避けるようにしてください。

サプリで不足しがちなカルシウムを補う!

カルシウムサプリについて調査することで、さまざまなことがわかりました。

子供の身長を伸ばすためのサプリの選び方はとっても重要!

この記事を参考にしつつ、最適なものを選んであげてください。

不足しがちなカルシウムをしっかりと補えば、成長期のお子さんの身長をしっかりと伸ばせますよ。

カルシウムサプリ おすすめ

「子供の身長を伸ばす効果的なサプリ」 一覧

no image

せのびとーる口コミ評判

周囲の子どもたちと比べて、自分の子供が小さい気がする。 小学校に上がったときは、みんな同じくらいだったのに、うちの子はクラスでも背が低い方になってる。 両親ともにあまり身長が高い方ではないので、将来、 ...

no image

ノビーノの口コミ評判

子供の低身長が気になる方に人気の「ノビーノ」。   最近、お子さんの低身長のことで悩んでいる親御さんはとても増えています。 そんな方のために、子供の低身長用サプリメントがどんどん販売されてい ...

no image

アスミールの口コミ評判

子供には大きく成長してもらいたい…… 精神的にも身体的にもそのように考えているお母さんは多いことでしょう。 そんなお母さん方に朗報です。 悩みの片方の身体的成長を助けるサプリが開発されています。 今回 ...

Copyright© カルシウム サプリ おすすめ , 2018 All Rights Reserved.